Ir labi zināms, ka skriešana ir laba veselībai.
Bet kāpēc? Mums ir atbilde.
Sirds un asinsvadu sistēma
Skriešana, īpaši ar zemu sirdsdarbības ātrumu, trenē sirds un asinsvadu sistēmu, ļaujot tai ar vienu sirdspukstu pārsūknēt vairāk asiņu visā ķermenī.
Plaušas
Ķermenis iegūst labāku asins piegādi, un ar skābekli bagātinātas (kā arī ar skābekli nabadzīgas) asinis var efektīvāk transportēt pa visu ķermeni. Pateicoties pastiprinātai asins plūsmai, plaušās veidojas jaunas alveolas (kas ir atbildīgas par gāzu apmaiņu), un organisms kļūst efektīvāks.
Skriešana ir garīgs vingrinājums
Skrienot jāsaskaņo nelīdzenais grunts, kustīgā vide, ātrums, katra kustība. Smadzeņu aktivitāte palielinās, izraisot smadzeņu augšanu un jaunu nervu ceļu veidošanos. Turklāt saikne starp īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu kļūst spēcīgāka, un jūs kļūstat mērķtiecīgāks, efektīvāks un neaizmirstamāks. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc skriešana ir ieteicama kā efektīvs Alcheimera slimības un demences profilakses līdzeklis.
Skriešana ir garīgs vingrinājums
Skriešana trenē muskuļus, saites un kaulus, tādējādi uzlabojot ķermeņa stabilitāti. Tāpēc skriešana ir klasisks visa ķermeņa vingrinājums.
Izlikšanas laiks: 15. oktobris 2024