Ir labi zināms, ka skriešana ir laba jūsu veselībai.
Bet kāpēc? Mums ir atbilde.
Sirds un asinsvadu sistēma
Skriešana, īpaši ar zemu sirdsdarbības ātrumu, trenē sirds un asinsvadu sistēmu, ļaujot tai ar vienu sirds sitienu sūknēt vairāk asiņu pa visu ķermeni.
Plaušas
Organismam uzlabojas asinsapgāde, un ar skābekli piesātinātās (kā arī ar skābekli nabadzīgās) asinis var efektīvāk transportēt pa visu ķermeni. Pateicoties uzlabotajai asins plūsmai, plaušās veidojas jauni alveoli (kas atbild par gāzu apmaiņu), un organisms kļūst efektīvāks.
Skriešana ir garīgs vingrinājums
Nelīdzena virsma, kustīgā vide, ātrums, katra kustība skrienot ir jākoordinē. Palielinās smadzeņu aktivitāte, kas noved pie smadzeņu augšanas un jaunu neironu ceļu veidošanās. Turklāt nostiprinās saikne starp īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu, un jūs kļūstat koncentrētāks, efektīvāks un vieglāk iegaumējams. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc skriešana tiek ieteikta kā efektīvs Alcheimera slimības un demences profilakses līdzeklis.
Skriešana ir garīgs vingrinājums
Skriešana trenē muskuļus, saites un kaulus, tādējādi uzlabojot ķermeņa stabilitāti. Tāpēc skriešana ir klasisks visa ķermeņa vingrinājums.
Publicēšanas laiks: 2024. gada 15. oktobris