Skriešana ir viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt veselību.Taču braukšana pa ietvēm vai takām ne vienmēr var būt iespējama laika ierobežojumu un laika apstākļu dēļ.Šeit noder skrejceļš.Skrejceliņi ir populāra izvēle tiem, kas vēlas nodarboties ar kardio nodarbībām telpās.Tomēr mūžsenais jautājums paliek;vai skriet uz skrejceliņa ir vieglāk nekā ārā?
Atbilde nav vienkārša.Dažiem cilvēkiem skriešana uz skrejceliņa šķiet vieglāka, jo tā nodrošina līdzenu un paredzamu virsmu.Skriešana ārā bieži var būt sarežģīta laika apstākļu, augstuma izmaiņu un nelīdzenu apstākļu, piemēram, taku vai ietvju, dēļ.Uz skrejceliņa jums nav jāuztraucas par to.Virsma ir stabila un konsekventa, padarot to par ērtu un stabilu izvēli gariem skrējieniem.
Tomēr citi jūt, ka skrien tālākskrejceļšir grūtāks, jo tajā trūkst āra skriešanas daudzveidības un iesaistīšanās.Skrienot ārā, jums jāpielāgojas dažādiem reljefa, augstuma un laikapstākļiem, lai jūsu ķermenis un prāts būtu aktīvi.Uz skrejceļa dažādības trūkums var monotonizēt pieredzi, izraisot šaubas par sevi un garlaicību.
Neskatoties uz strīdiem, realitāte ir tāda, ka skriešana uz skrejceļa un skriešana ārā ir divas dažādas pieredzes, un katrai no tām ir plusi un mīnusi.Lai labāk izprastu šīs atšķirības, jāņem vērā šādi punkti:
dažādas apmācības
Galvenā skrejceliņu priekšrocība ir to spēja atdarināt dažādus slīpumus.Varat palielināt vai samazināt slīpuma iestatījumu, lai padarītu skrējienu intensīvāku un izaicinošāku.Tomēr āra skriešana nodrošina reālistiskāku treniņu, lai atkārtotu dalību reālajā pasaulē, padarot treniņus efektīvākus.Piemēram, taku skriešana nodrošina labāku treniņu nekā skrejceliņš, jo tas nostrādā muskuļus tā, kā skrejceliņa līdzenais reljefs nespēj.Galu galā atkarībā no jūsu veiktā treniņa abus var izmantot kopā, lai nodrošinātu vislabāko iespējamo apmācību.
laikapstākļi
Skriešana ārā pakļauj jūs dažādiem laikapstākļiem.Auksts laiks var ierobežot jūsu elpošanu, savukārt karstais laiks var izraisīt dehidratāciju un nogurumu.Skrejceliņi nodrošina ērtu treniņu neatkarīgi no tā, cik karsts vai auksts ir ārā.Jūs varat kontrolēt temperatūras un mitruma līmeni ērtākam treniņam.
ērti
Skrejceliņi piedāvā ērtu iespēju vingrot, īpaši tiem, kam ir aizņemts dzīvesveids.Jūs varat uzlēkt uz skrejceļa un sākt skriet, neuztraucoties par satiksmi vai nedrošiem apstākļiem.Turklāt, ja dzīvojat apgabalā ar ierobežotu āra skriešanas vietu, vēl viena iespēja ir izmantot skrejceliņu.Turpretim, lai skrietu ārā, nepieciešams atbilstošs apģērbs, ekipējums un dažkārt arī droša maršruta plānošana.
traumu risks
Skrienot ārā, jūs riskējat gūt dažādas traumas.Nelīdzens reljefs, bedres un slīdēšanas risks var izraisīt traumas, piemēram, potītes sastiepumus un kritienus.Skrejceliņi nodrošina drošu un stabilu skriešanas virsmu, kas var ievērojami samazināt traumu risku.
Noslēgumā jāsaka, ka debates par to, vai skriet uz skrejceliņa ir vieglāk nekā skriet ārā, ir patvaļīgas.Abām iespējām ir dažādas priekšrocības un trūkumi.Galu galā izvēle starp skriešanu uz skrejceļa vai ārā ir atkarīga no personīgajām vēlmēm, dzīvesveida ierobežojumiem un vēlamā treniņa efekta.Neatkarīgi no tā, vai esat skrejceliņu entuziasts vai dedzīgs taku skrējējs, abu iespēju apvienošana var palīdzēt jums efektīvi sasniegt savus fitnesa mērķus.
Izlikšanas laiks: 12. jūnijs 2023