Tomēr vertikālā poza ir viena no cilvēku atšķirīgām iezīmēm no citiem dzīvniekiem. Bet pēc tam, kad cilvēks stāvēja taisni, gravitācijas iedarbības dēļ tika izraisītas trīs slimības:
Viens no tiem ir tas, ka asinsrite mainās no horizontālas uz vertikālu
Tā rezultātā rodas asins piegādes trūkums smadzenēm un sirds un asinsvadu sistēmas pārslodze. Gaisma izraisīja plikpaurību, reiboni, baltus matus, gara trūkumu, vieglu nogurumu, priekšlaicīgu novecošanos; Smagākie ir pakļauti smadzeņu slimībām un sirds slimībām.
Otrais ir tas, ka sirds un zarnas gravitācijas ietekmē pārvietojas uz leju
Izraisa daudzas kuņģa un sirds orgānu novājēšanas slimības, veicina vēdera un kāju tauku nogulsnēšanos, veido vidukļa līniju un vēdera taukus.
Treškārt, gravitācijas ietekmē kakla, plecu un muguras muskuļi, kā arī viduklis uzņemas lielāku slodzi.
Izraisīt pārmērīgu sasprindzinājumu, muskuļu sasprindzinājumu, pastiprinās mugurkaula kakla, mugurkaula jostas daļas, plecu daļas un citas slimības.
Lai pārvarētu cilvēka evolūcijas trūkumus, nav iespējams paļauties tikai uz narkotikām, tikai fiziskiem vingrinājumiem, un labākā vingrojumu metode ir cilvēka stāvēšana uz rokām.
Ilgstoša regulāras ievērošana stāvus uz galvasvar sniegt šādas priekšrocības cilvēka ķermenim:
① Stāvi rokās veicina asinsriti, paātrina vielmaiņu un detoksikāciju
② Stāvs uz rokām veicina asins plūsmu uz sejas, detoksikāciju un pretnovecošanos
Jau pirms vairāk nekā tūkstoš gadiem senā ķīniešu medicīnas zinātniece Hua Tuo izmantoja šo metodi slimību ārstēšanai un fiziskās formas uzturēšanai, un sasniedza brīnumainus rezultātus. Hua Tuo izveidoja Piecas mājputnu lugas, tostarp pērtiķu rotaļu, kurā tika uzskaitīta darbība, stāvot pie rokas.
③ Stāvs uz rokām var cīnīties ar gravitāciju un novērst orgānu nokarāšanos
Cilvēki ikdienas dzīvē, darbā, mācībās, sportā un izklaidē gandrīz visi ir stāvus. Cilvēka kauli, iekšējie orgāni un asinsrites sistēma zemes gravitācijas ietekmē rada krītošu svaru, kas viegli var izraisīt kuņģa ptozi, sirds un asinsvadu, kaulu un locītavu slimības.
Cilvēka ķermenim stāvot otrādi, zemes gravitācija nemainās, taču ir mainījies spiediens uz cilvēka ķermeņa locītavām un orgāniem, ir mainījies arī muskuļu sasprindzinājums. Jo īpaši, novēršot un vājinot spiedienu starp locītavām, var novērst seju. Muskuļu, piemēram, krūšu, sēžamvietas un vēdera, atslābināšana un atslābums labi ietekmē muguras sāpju, išiass un artrīta profilaksi un ārstēšanu. Un roku stāvēšana dažu daļu zaudēšanai – piemēram, vidukļa un vēdera taukiem arī labi iedarbojas, ir viens no efektīvākajiem svara zaudēšanas veidiem.
④ Stāvoklis uz rokām var nodrošināt smadzenēm pietiekamu skābekļa daudzumu un asinsspiedienu, padarot prātu skaidrāku
Stāvēt uz rokām var ne tikai padarīt cilvēkus piemērotākus, bet arī efektīvi samazināt sejas grumbu veidošanos un aizkavēt novecošanos.
Stāvēšana uz rokām ir labvēlīgāka cilvēku intelekta un reakcijas spēju uzlabošanai. Cilvēka intelekta līmeni un reakcijas ātrumu nosaka smadzenes, un, stāvot uz rokām, var palielināt asins piegādi smadzenēm un spēju kontrolēt sensoru dažādos apstākļos.
Saskaņā ar ziņojumiem, lai uzlabotu skolēnu inteliģenci, dažas Japānas pamatskolas ļauj skolēniem katru dienu piecas minūtes nepārtraukti stāvēt pie rokas, pēc tam, kad skolēni parasti jūt skaidras acis, sirdi un smadzenes. Šī iemesla dēļ medicīnas zinātnieki augstu vērtē roku stāvēšanu.
Piecas minūtes uz galvas ir divas stundas miega. Arī citas valstis, piemēram, Indija, Zviedrija un ASV, ir aktīvi popularizējušas ikdienas rokas stāvēšanu.Stāvs uz rokāmir ļoti populārs ārvalstīs.
Šai metodei ir laba veselības aprūpes ietekme uz šādiem simptomiem:
Nevar gulēt naktī, atmiņas zudums, matu izkrišana, apetītes zudums, garīga nespēja koncentrēties, depresija, muguras sāpes, plecu stīvums, redzes zudums, enerģijas samazināšanās, vispārējs nogurums, aizcietējums, galvassāpes u.c.
⑤ Stāvoklis uz rokām var novērst sejas noslīdēšanu.
1. Stāviet taisni, pavelciet kreiso kāju uz priekšu apmēram 60 cm un dabiski salieciet ceļus. Abās rokās labā Ahileja cīpsla ir pilnībā izstiepta;
2. Nolaidieties uz galvas un izstiepiet kreiso kāju atpakaļ tā, lai kājas būtu kopā;
3. Lēni kustieties ar kāju pirkstiem, vispirms pavirziet 90 grādus pa kreisi, un, sasniedzot pozīciju, paceliet vidukli tajā pašā virzienā un pēc tam nolieciet to;
4. Pēc tam pārvietojieties par 90 grādiem pa labi un atkārtojiet iepriekšējo darbību pēc pozīcijas sasniegšanas. Šī darbība jāveic lēni 3 reizes.
⑥ Stāvs uz rokām var novērst vēdera nokarāšanos
Piezīme:
(1) Pirmo reizi veicot galvu, būs sāpīga, vislabāk to darīt uz segas vai mīksta auduma paklājiņa;
(2) Garam jābūt koncentrētam, un visai apziņai jābūt koncentrētai galvas “Baihui” punkta vidū;
(3) galvai un rokām vienmēr jābūt fiksētām vienā pozīcijā;
(4) Pagriežot ķermeni, žoklim jābūt aizvērtam, lai saglabātu līdzsvaru;
(5) To nedrīkst darīt 2 stundu laikā pēc ēšanas vai dzerot pārāk daudz ūdens;
(6) Neatpūtieties uzreiz pēc darbības, vislabāk atpūsties pēc nelielas aktivitātes.
Izpildiet šīs 10 rokas stāvēšanas darbības, lai uzzinātu, kā iemācīties stāvēt uz rokām no nulles, līdz kļūstat par stāšanos rokās, ar vienu roku un pat staigāšanu uz rokām.
Roku stāvēšanas 10 soļu grafiks
1. Sienas statīvs 2. Vārnu statīvs 3. Sienas statīvs 4. Pusstatīva 5. Standarta statīvs 6. Šaurs diapazonsroku stāvēšana7. Smags stāvēšana uz rokām 8. Stāvs rokās ar vienu roku 9. Sviras stāvēšana uz rokām 10. Vienas rokas stāvēšana uz rokām
Bet pievērsiet uzmanību šādiem punktiem: vienkārši ēdiet un dzeriet vairāk, nestāviet uz rokām. Menstruāciju laikā nestāviet uz galvas. Stāviet rokās un pēc tam pareizi izstiepiet.
Cik labi ir roku stāvi? Vai tu šodien stāvēji rokās?
Izlikšanas laiks: 18. decembris 2024