Jūsu jaunības noslēpums?

Palēnināt muskuļu zudumu

Mums novecojot, ķermenis zaudē muskuļu masu dažādos ātrumos, kad vīrieši sasniedz 30 gadu vecumu un sievietes pēc 26 gadu vecuma. Bez aktīvas un efektīvas aizsardzības muskuļi pēc 50 gadu vecuma saruks par aptuveni 10%, bet vecumā – par 15%. 60 vai 70. Muskuļu zudums izraisa atbalsta zudumu un ādas nokarāšanos, kas ir vecuma pazīme.

Ir svarīgi zināt, ka, lai gan muskuļi tiks zaudēti ar vecumu, tomēr, ja vien zinātniski un efektīvi vingrinājumi un fiziskā sagatavotība nodrošinās savu maksimālu muskuļu saglabāšanu un pat ļaus muskuļiem zināmā mērā palielināties, tāpēc lai ļautu viņu ādai saglabāt elastību.

Palieciet formā ilgāk

Neatkarīgi no dzimuma un vecuma labu figūru var uzskatīt par cilvēku otro seju.Pieaugot vecumam, neizbēgami samazinās bazālā vielmaiņa, un pat tad, ja jaunībā ēdat sausu un nepieņematies svarā, svara zaudēšanas problēma joprojām ir izplatīta, kad esat sasniedzis pusmūžu.

Vecums ir neatvairāms faktors, kas noved pie bazālā metabolisma samazināšanās, vienīgais veids, kā stabilizēt vai palielināt bazālo metabolismu, ir kontrolēti faktori.Izmantojot spēka treniņus, lai stimulētu muskuļu augšanu, palielinātu ķermeņa vielmaiņas ātrumu, aizkavētu vai izvairītos no agrīna pusmūža tauku problēmas, lai viņi ilgāk saglabātu tvirtu un formu.

Palieciet formā ilgāk

Neatkarīgi no dzimuma un vecuma labu figūru var uzskatīt par cilvēku otro seju.Novecošana neizbēgami novedīs pie pamata vielmaiņas samazināšanās, un pat tad, ja jaunībā ēdat labi, svara zaudēšanas problēma joprojām ir izplatīta, kad jūs sasniedzat pusmūžu.

Vecums ir neatvairāms faktors, kas noved pie bazālā metabolisma samazināšanās, vienīgais veids, kā stabilizēt vai palielināt bazālo metabolismu, ir kontrolēti faktori.Izmantojot spēka treniņus, lai stimulētu muskuļu augšanu, palielinātu ķermeņa vielmaiņas ātrumu, aizkavētu vai izvairītos no agrīna pusmūža tauku problēmas, lai viņi ilgāk saglabātu tvirtu un formu.

Vai jums nepatīk apmeklēt sporta zāli?

Salīdzinājumā ar jauniešiem, kuriem patīk sportot uz sporta zāli, mājas vingrošanu vairāk izvēlas pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēki.Tadmājas skriešanas skrejceļš ir viņu iecienītākais trenažieris.Mājas skrejceļšir viegli darbināms un izmantojams dažādiem vingrinājumiem – lēnai pastaigai, skriešanai, ātrai skriešanai un citiem aerobikas vingrinājumiem, kas var uzlabot organisma vielmaiņas ātrumu, un laiks ir brīvāks.

Sirdī jauns un pārliecinātāks

Salīdzinājumā ar jauniešiem, kuri nesporto, pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri uzstāj uz vingrošanu, ir labāks fiziskais spēks un izturība.Šis kontrasts vēl vairāk palielina pašapziņu, un sasnieguma sajūta pēc treniņa vēl vairāk motivē viņus turpināt vingrot, veidojot pozitīvo ciklu.

“Būt jaunam nozīmē ne tikai ķermenis un seja, bet arī būt jaunam sirdī, kas sniedz pārliecības sajūtu no iekšpuses.Vingrojumi rada sasnieguma un spēka sajūtu, izdala dopamīnu, lai jūs justos laimīgs, un rada pozitīvu un enerģisku garastāvokli.

Turpini vingrot, saglabā savu figūru, saglabā savu vecumu!

Fitnesa vingrinājumi, obligāti!