Stāvēšana uz rokām ir sava veida fitnesa vingrinājums, taču stāšanu uz rokām ir grūti izpildīt, kas daudziem fitnesa entuziastiem liek justies nomāktiem.
Apgrieztais galds ir ierīce, kas īpaši izstrādāta, lai palīdzētu veikt apgriezto pozu. Tas var palīdzēt gandrīz ikvienam viegli veikt apgriezto kustību.
Apgrieztā galda struktūra nav sarežģīta. Tas faktiski ir pamatne un rotējošu fiksētu kronšteinu komplekts. Darbības process ir aptuveni šāds:
Vertikālā pozā ievietojiet potīti fiksētajās putās, novietojiet muguru pret apgrieztā galda atzveltni (modeļiem ar drošības siksnām arī jāpiesprādzējas).
un pēc tam ar abām rokām turiet margas un atlieciet ķermeni atpakaļ. Kronšteins, kas fiksē ķermeni, izmantos vidukli kā asi, lai pagrieztu ķermeni atpakaļ apgrieztā stāvoklī.
Fiksētās putas pie pēdām apgriešanas procesa laikā vilks visu ķermeni.
Stāvēšanas uz rokām vingrinājumu priekšrocības:
Apgrieztā stāvoklī spēka virziens uz katru ķermeņa daļu ir pretējs normālajam stāvoklim, kas daudziem kustību orgāniem var dot retu iespēju atpūsties.
Ja izmantojatinversijas galdslai veiktu apgrieztas pozas, tai ir ne tikai relaksējoša funkcija, bet tā arī nodrošina lielisku attiecīgo daļu stiepšanu un var efektīvi mazināt dažādus diskomfortus jostasvietā un kaklā.
Piesardzības pasākumi, stāvot uz rokām:
Lai gan stāvēšana uz rokām ir labvēlīga, stāvēšanas uz kailām rokām risks joprojām ir relatīvi augsts. Pirms stāvēšanas uz rokām praktizēšanas jāpārliecinās, ka šī vieta ir droša.
(uz zemes var noklāt mīkstus paklājiņus), un pirms izmēģināt, vislabāk ir apgūt dažas stāvēšanas uz rokām prasmes un metodes.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adrese: Kaifa Avenue 65, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Ķīna
Publicēšanas laiks: 2023. gada 18. decembris