Stāvēšana uz rokām ir sava veida fitnesa vingrinājums, taču to ir grūti veikt, un tas daudziem fitnesa entuziastiem liek justies satriektiem.
Inversijas tabula ir ierīce, kas īpaši izstrādāta, lai palīdzētu pabeigt inversiju. Tas var palīdzēt gandrīz ikvienam viegli pabeigt inversijas kustību.
Inversijas tabulas struktūra nav sarežģīta. Tas faktiski ir pamatne un pagriežamu fiksētu kronšteinu komplekts. Darbības process ir aptuveni šāds:
Vertikālā pozā ievietojiet potīti fiksētajās putās, novietojiet muguru pret inversijas galda atzveltni (modeļiem ar drošības siksnām arī jāpiesprādzējas),
un pēc tam izmantojiet abas rokas Turiet aiz margām un nolieciet ķermeni atpakaļ. Kronšteins, kas nostiprina ķermeni, izmantos vidukli kā asi, lai pagrieztu ķermeni atpakaļ apgrieztā stāvoklī.
Fiksētās putas pie pēdām inversijas procesa laikā vilks visu ķermeni.
Stāvokļa uz rokām priekšrocības:
Apgrieztā stāvoklī spēka virziens uz katru ķermeņa daļu ir pretējs normālai situācijai, kas daudziem motoriskajiem orgāniem var dot retu iespēju atpūsties.
Ja izmantojat aninversijas tabulalai veiktu inversijas, tai ir ne tikai relaksējoša funkcija, bet arī nodrošina lielisku attiecīgo daļu izstiepšanu, kā arī var efektīvi mazināt dažādus diskomfortus viduklī un kaklā.
Piesardzības pasākumi, stāvot uz rokām:
Lai gan stāvēšana uz rokām ir izdevīga, risks stāvēt uz rokām kailām rokām joprojām ir salīdzinoši augsts. Pirms praktizējat stāvēšanu uz rokām, jums jāpārliecinās, vai vieta ir droša
(jūs varat noklāt dažus mīkstus paklājiņus uz zemes), un vislabāk ir apgūt dažas rokas stāvēšanas prasmes un metodes, pirms to izmēģināt.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adrese: Kaifa Avenue 65, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Ķīna
Publicēšanas laiks: 18. decembris 2023