Potīte ir viena no visvairāk sastieptajām locītavām mūsu ķermenī. Skolēniem ikdienā ir vairāk sporta aktivitāšu un daudz vingrošanas, kā rezultātā ļoti viegli parādās sporta traumu sāpes, piemēram, sastiepums un pēdas sastiepums.
Ja skolēni sastiepj pēdas un pēc iespējas ātrāk nepievērš pietiekamu uzmanību ārstēšanai un rehabilitācijas vingrošanai, kā rezultātā mīkstos audus, piemēram, saiti ap potītes locītavu, nevar labi atgūt, tas var viegli pāraugt par ierastu sastiepumu.
Šajā rakstā es iemācīšu studentiem ātri apgūt dažas nelielas prasmes, ar kurām tikt galāsportstraumas, kas var palīdzēt mums atbalstīt profesionālu ārstēšanu parastajās slimnīcās, ja rodas sporta traumas, un ātru rehabilitācijas apmācību pēc ārstēšanas.
Ja rodas sporta trauma, īsi klasificēsim to, lai noskaidrotu, vai tas ir muskuļu vai mīksto audu traumas. Piemēram, izstiepjot muskuļus un cīpslas, tos iedala muskuļu tipos. Ja tas ir cīpslas vai muskuļu apvalks, sinovijs utt., To iedala mīksto audu tipos.
Kopumā muskuļu tipa traumu gadījumā traumas vietā uzkrājas liels skaits iekaisuma šūnu, izdalot pretiekaisuma vielas, kā rezultātā rodas sāpes. Pēc muskuļu sastiepuma tās sākotnēji var būt lokālas sāpes, bet pamazām sāpes izplatīsies uz visu muskuļu, izraisot muskuļu sāpes un kustību traucējumus. Tajā pašā laikā muskuļu sasprindzinājumu var pavadīt sarkana āda, zemādas asiņu stāze un citi simptomi.
Muskuļu sastiepuma gadījumā skolēni var veikt šādas ārstēšanas darbības agrīnai ārstēšanai:
Pārtrauciet turpināt vingrot, lai izvairītos no turpmākas muskuļu stiepšanās traumas;
Uzlieciet vietēju aukstu kompresi uz ievainoto vietu;
Ja ir zemādas asiņu stāze, varat atrast lentes spiediena pārsiešanai, lai samazinātu nepārtrauktu muskuļu audu asiņošanu, taču uzmanieties, lai nesasien pārāk cieši, lai neietekmētu asinsriti;
Visbeidzot, ievainoto vietu var pacelt, vēlams virs sirds zonas, lai novērstu tūsku. Pēc tam pēc iespējas ātrāk uz parasto slimnīcu, lai pieņemtu profesionālu ārstu diagnostiku un ārstēšanu.
Parasti tādu mīksto audu iekaisumu kā sinovīts un tenosinovīts cēlonis parasti ir audu berzes izraisīts sastiepums un lokāls aseptisks iekaisums. Tautā runājot, tie ir audu bojājumi, ko izraisa pārmērīga berze, kas izraisa lielu skaitu iekaisuma šūnu, kas savāc un rada tādus simptomus kā apsārtums, pietūkums, karstums un sāpes.
Agrīnās darbības, lai atvieglotu mīksto audu bojājumus, ir:
Vietējā ledus uzklāšana 6 stundu laikā pēc traumas var palīdzēt samazināt vietējo asinsriti, kas var mazināt iekaisuma izraisītās sāpes.
Pirmajās 24 stundās pēc traumas lokālā karstā komprese var palīdzēt veicināt lokālo asinsriti, lai pa asinsriti transportētu sāpes izraisošās vielas un mazinātu sāpju simptomus;
Laicīgi dodieties pie profesionāla ārsta, lai veiktu diagnostiku un ārstēšanu, un ārsta vadībā lietojiet pretiekaisuma līdzekļus, lai samazinātu iekaisuma faktoru līmeni, tādējādi samazinot sāpes.
Ja studentiem šķiet, ka iepriekš minētās metodes ir nedaudz sarežģītas un grūti iegaumējamas, šeit es iepazīstināšu studentus ar vienkāršu traumu ārstēšanas triku:
Ja mums diemžēl ir sastiepums, mēs varam atsaukties uz 48 stundu limita standartu. Mēs vērtējam laiku 48 stundu laikā kā traumas akūto stadiju. Šajā periodā uz skartās ādas jāuzklāj ledus ūdens un ledus dvieļi ar aukstu kompresi, lai samazinātu asinsrites ātrumu un samazinātu eksudācijas, asiņošanas un iekaisuma pakāpi, lai panāktu tūskas, sāpju un sāpju mazināšanas efektu. ievainojums.
Pēc 48 stundām auksto kompresi varam nomainīt pret karsto. Tas ir tāpēc, ka pēc aukstās kompreses kapilārās asiņošanas parādība skartajā zonā būtībā ir apstājusies, un tūska pamazām ir uzlabojusies. Šajā laikā apstrāde ar karsto kompresi var palīdzēt veicināt asinsriti, paātrināt ādas audu stāzes un eksudāta uzsūkšanos, lai sasniegtu mērķi veicināt asins pietūkumu, atvieglot pārklājumu un mazināt sāpes.
Izlikšanas laiks: Jan-03-2025