Kāda jēga no stāvēšanas uz rokām?

Nesen atklājās dīvaina fitnesa parādība: “stāvstāvēšanas trenažieris”. Šis fitnesa aprīkojums kļūst arvien populārāks. Jau no lietošanas viedokļa stāvstāvēšanas trenažieris var tikai palīdzēt praktizēt stāvēšanu uz rokām, stāvēšana uz rokām nav ne aerobikas, ne anaerobikas vingrinājums, un stāvstāvēšanas trenažierim nav cita pielietojuma.

Stāvēšanas ar rokām ierīces loma
Stāvēšana uz rokām ir sava veida fitnesa projekts, taču stāvēšana uz rokām ir sarežģītāka, kā rezultātā daudzi fitnesa entuziasti to dara. Stāvēšanas uz rokām trenažieris ir paredzēts, lai palīdzētu izpildīt stāvēšanas uz rokām aprīkojuma prasības, tas var palīdzēt gandrīz ikvienam viegli izpildīt stāvēšanas uz rokām kustību.
Stāvstāvs uz rokām ierīces uzbūve nav sarežģīta, patiesībā tā ir pamatne un rotējošu fiksētu balstu komplekts. Tas darbojas šādi: stāvus pozīcijā ievietojiet potītes putās, novietojiet muguru uz statīva uz rokām spilvena (modeļiem ar drošības siksnām ir nepieciešamas arī drošības siksnas), pēc tam ar rokām satveriet margas un nolieciet ķermeni atpakaļ, kamēr ķermeņa balsts griežas ap vidukli un pagriež ķermeni atpakaļ stājas uz rokām pozīcijā, putām uz pēdām turot visu ķermeni stājas uz rokām laikā.

Ieguvumi no stājas uz rokām ar stājas uz rokām trenažieri
Stāvot uz rokām, kā atbalsts parasti tiek izmantota roka vai roka + galva, kas prasa lielāku roku spēku. Ja galva tiek izmantota vienlaikus kā atbalsta daļa, tas radīs arī lielāku spiedienu uz kakla skriemeļu daļu, ko ir grūti izdarīt un kas rada zināmu risku (priekšrocība ir tā, ka var trenēt roku un kakla spēku, bet tas jādara pakāpeniski).
Izmantojot stājas uz rokām trenažieri stājas uz rokām izpildei, potīte ir galvenais spēka punkts, un modelis ar plecu atbalsta putām arī ļaus plecam nest zināmu spēku, taču šie spēka punkti ir pasīvi spēki, un nav nepieciešams mūsu pašu spēks. Kad ķermenis rotē, ir nepieciešams tikai neliels rokas un ķermeņa spēks, lai apgrieztu ķermeni otrādi, kas ir samērā viegli izdarāms. Runājot par drošību, ja vien tas ir parasts produkts ar uzticamu produkta kvalitāti, pareizas lietošanas gadījumā nebūs problēmu.

Stāvēšanas uz rokām priekšrocības
Stāvot uz rokām, visu ķermeņa daļu spēka virziens ir pretējs normālajam stāvoklim, kas daudziem kustīgiem orgāniem var dot retu iespēju atslābināties.
Ja stājas uz rokām trenažieris tiek izmantots stājas uz rokām izpildei, tam ir ne tikai relaksējoša funkcija, bet tas var arī lieliski izstiept attiecīgās ķermeņa daļas un efektīvi mazināt dažādu diskomfortu jostasvietas un kakla pozīcijā.
Piesardzības pasākumi stāvot uz rokām
Lai gan stāja uz rokām ir izdevīga, risks stājai uz rokām joprojām ir relatīvi liels, pirms praktizēšanasstāja uz rokāmJānodrošina vietas drošība (uz zemes var noklāt mīkstus PAKLĀJIŅUS), un pirms mēģinājuma vislabāk ir apgūt dažas stāvēšanas uz rokām prasmes un metodes.
Lai gan risks, lietojot stāvus uz rokām, ir mazāks, jāatzīmē, ka tas nav piemērots stāvus uz rokām, ja ir paaugstināts asinsspiediens, mugurkaula traumas, smadzeņu skleroze, vidusauss iekaisums, insults, smadzeņu išēmija, tīklenes atslāņošanās un citi stāvokļi (neatkarīgi no tā, vai stāvus uz rokām lietošana vai stāvēšana ar kailām rokām nav piemērota), pretējā gadījumā tas var izraisīt stāvokļa pasliktināšanos.