Vai esat kādreiz domājuši, ka pēc darba jums nav laika apmeklēt sporta zāli? Draugs, jūs neesat viens. Daudzi darbinieki ir sūdzējušies, ka viņiem nav laika vai enerģijas, lai parūpētos par sevi pēc darba. Tas ir ietekmējis gan viņu sniegumu uzņēmumos, gan veselību. Biroja sporta zāle ir revolucionārs risinājums šai problēmai, ko ievieš daudzi uzņēmumi.
Biroja sporta zāle ir daudz vairāk nekā tikai vēl viena telpa ar svariem. Tā ir vieta, kas veicina veselīgu kultūru. Gandrīz katram veiksmīgam uzņēmumam ir biroja sporta zāle, lai veicinātu veselīgu dzīvesveidu.
Arvien vairāk uzņēmumu sāk apzināties saistību starp darbinieku veselību un viņu sniegumu. Daudzi veiksmīgi uzņēmumi ir sapratuši, ka veselīgs dzīvesveids darbinieku vidū mazinātu stresu, nogurumu un citas veselības problēmas.
Pieaugot darbam pie rakstāmgalda, arvien vairāk cilvēku katru gadu dzīvo neaktīvu dzīvesveidu. Darbinieki darbā ir iesprostoti savos krēslos vairāk nekā 8 stundas dienā. Viņi atgriežas mājās, lai atpūstos, paēstu un baudītu brīvā laika aktivitātes. Savukārt fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs šeit tiek pilnībā atstāti novārtā.
Tā rezultātā arvien vairāk cilvēku jūtas nomākti, slinki un nemotivēti strādāt. Tas izraisa arī aptaukošanos un ir viens no galvenajiem faktoriem, kas veicina vairāku nopietnu veselības problēmu rašanos.
Daži ļoti veiksmīgi uzņēmumi, piemēram, Microsoft, Google, Nike un Unilever, ir apzinājušies šāda dzīvesveida ietekmi. Tāpēc viņi ir atraduši veidu, kā iedrošināt darbiniekus, izveidojot biroja sporta zāli telpās.
Bet vai ir kādas reālas priekšrocības, iekārtojot sporta zāli birojā?
Pilnīgi noteikti! Jā.
Šeit ir daži ieguvumi uzņēmumam un tā darbiniekiem:
1. Uzlabo gan fizisko, gan garīgo veselību
Zinātne atkal un atkal ir pierādījusi, ka regulārai fiziskai slodzei var būt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa ieguvumi. Mēs visi zinām fiziskās slodzes sniegtos ieguvumus, piemēram, tauku dedzināšanu, muskuļu stiprināšanu, kaulu blīvuma uzlabošanu, labāku asinsriti un sirds veselību.
Fiziskām aktivitātēm ir arī vairāki ieguvumi garīgajai veselībai. Ir pierādīts, ka fiziskās aktivitātes mazina depresiju, trauksmi, stresu un daudzas citas garīgās spriedzes. Esam novērojuši gan fiziskās, gan garīgās veselības problēmu pieaugumu darbinieku vidū. Tāpēc sporta zāle darbā padara darbiniekiem pieejamāku veselības saglabāšanu.
2. Vingrošana uzlabo garastāvokli
Fiziskās aktivitātes mūsu organismā izdala ķīmiskas vielas, ko sauc par endorfīniem. Endorfīni ir ķīmiskas vielas, kas liek mums justies labi. Ar pacilātu garastāvokli darbinieki var būt laimīgāki darbā. Tas paaugstina darbinieku darba garu, kas savukārt uzlabo darba kultūru. Kopumā uzlabojoties darba kultūrai, palielinās arī darbinieku apmierinātība un darbinieku noturība.
3. Palielina produktivitāti
Aktīvs dzīvesveids, nevis mazkustīgs dzīvesveids, uzlabo darbinieku smadzeņu darbību. Ir pierādīts, ka darbiniekiem, kuri nodarbojas pat ar mērenām fiziskām aktivitātēm, ir uzlabojusies problēmu risināšanas un informācijas apstrādes ātrums.
Ar vingrošanu ir iespējams uzlabot asinsriti organismā, kas nodrošina lielāku skābekļa piegādi smadzenēm. Tas uzlabo smadzeņu un ķermeņa funkcijas, kas savukārt palielina darbinieku ātrumu un sniegumu.
4. Paaugstina morāli
Kad uzņēmums rūpējas par saviem darbiniekiem, tas paaugstina darbinieku morāli. Ikviens jūtas vēlīgāks dot savu ieguldījumu uzņēmumā. Garastāvoklis ir pacilāts, un darbs norit raiti.
Biroja sporta zāle ir pozitīvs pastiprinājums, kas parāda darbiniekiem, ka uzņēmums rūpējas par viņu veselību un labsajūtu. Šis žests veicina darbinieku morāli un atjauno saikni starp darbiniekiem un uzņēmumu.
5. Palielina imunitāti un izturību pret slimībām
Daudzi darbinieki saslimst mazkustīga dzīvesveida dēļ, kas padara viņus uzņēmīgus pret jebkāda veida slimībām. Ir pierādīts, ka fiziskās aktivitātes uzlabo imūnsistēmu. Tas samazina darbinieku saaukstēšanās un saslimšanas biežumu. Tas savukārt samazina veselības problēmu dēļ zaudēto darba stundu skaitu. Jo veselīgāki darbinieki, jo mazāka slimību izplatīšanās iespējamība.
Kopumā sporta zāle birojā ir abpusēji izdevīga gan darbiniekiem, gan uzņēmumam.
Nāciet, apskatīsim dažus no biroja sporta zāles obligātajiem aprīkojumiem:
1. Skrejceliņš
Skrejceliņš ir galvenais aprīkojums jebkura izmēra sporta zālei. Skrejceliņš ir pirmais aprīkojums, kas jāuzstāda jebkurā sporta zālē. Iemesli ir šādi: to ir vienkārši lietot, tas sniedz daudz ieguvumu veselībai un ir piemērots dažādiem treniņu līmeņiem. Skrejceliņš nodrošina lielisku kardio treniņu gan iesācējiem, gan ekspertiem.
Skrejceliņš ir arī ideāls aprīkojums, lai darbinieki varētu ātri ieplānot treniņu savā saspringtajā biroja grafikā. Ir pierādīts, ka tikai 15–20 minūšu treniņš uz skrejceliņa sniedz neticamas priekšrocības. Tas uzlabo asinsriti, paātrina sirdsdarbību, sadedzina taukus un kalorijas, kā arī padara jūs aktīvu. Treniņš uz skrejceliņa arī uzlabo garīgo veselību. Tas mazina stresu, trauksmi un depresiju.
2. Velotrenažieris
Velotrenažieris ir vēl viens obligāts aprīkojums jebkura izmēra sporta zālei. Tas ir kompakts, budžetam draudzīgs, viegli lietojams un ļoti efektīvs. Velotrenažieris ir stacionārs aprīkojums, kas atdarina kāju kustības, braucot ar velosipēdu.
3.Inversijas tabula:
Inversijas trenažieris var mazināt fizisko nogurumu, ko rada ilgstošs darbinieku darbs. Tas var ne tikai ārstēt darbinieku muguras sāpes, ko izraisa ilgstoša sēdēšana, bet arī palīdzēt darbiniekiem vingrot un uzlabot darba efektivitāti.
Visbeidzot, runājot par sporta zāles iekārtojumu, DAPAO, kas ir viens no 5 labākajiem Ķīnas fitnesa aprīkojuma ražotājiem, apsveriet DAPAO fitnesa aprīkojumu, domājot par sava biroja sporta zāles iekārtojumu.
Noklikšķiniet šeit.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 1. septembris