Vai skrejceliņam ir nepieciešams slīpuma regulējums?

Slīpuma regulēšana ir skrejceliņa, kas pazīstams arī kā paceļams skrejceliņš, funkcionāla konfigurācija. Ne visi modeļi ar to ir aprīkoti. Slīpuma regulēšana tiek iedalīta arī manuālajā slīpuma regulēšanā un elektriskajā regulēšanā. Lai samazinātu lietotāja izmaksas, dažiem skrejceliņiem nav slīpuma regulēšanas funkcijas, tādējādi uzlabojot izmaksu efektivitāti.

1. Kādas ir slīpuma regulēšanas priekšrocības?

Skrejceliņa slīpums ir veids, kā palielināt vingrinājumu intensitāti. Salīdzinot ar skrejceliņu bez slīpuma, skrejceliņš ar slīpuma regulēšanu var ievērojami uzlabot aerobikas treniņu efektu. Tas ļauj patērēt vairāk kaloriju un sasniegt labākus kardiopulmonālo vingrinājumu rezultātus vienā un tajā pašā laika periodā. Tas simulē lietotāja kāpšanas kalnā vai kalnā celšanās procesu. Piemēram, varat izvēlēties palielināt skrejceliņa slīpumu, lai palielinātu vingrinājuma efektu, nepalielinot ātrumu. Ja jūsu kardiopulmonālā funkcija nav īpaši laba un jūs nevarat paciest ātrgaitas, augstas intensitātes vingrinājumus, slīpums ir labs palīgs.

2. Cik praktiski ir regulēt slīpumu?

Praktiskā lietošanā slīpuma regulēšanai noteikti ir sava loma, un tā būs praktiskāka profesionāliem skriešanas lietotājiem. Cilvēkiem, kas nav profesionāli fitnesa profesionāļi, pusstundas skriešana varētu būt praktiskāka.

3. Cik lielā mērā jāpielāgo leņķis?

Normālos apstākļos skrejceliņa slīpumu var regulēt vairākos līmeņos no 0 līdz 12%, un daži importēti zīmoli var sasniegt pat 25%. Pārmērīga slīpuma regulēšana parasti tiek izmantota reti. Lietotāji var izvēlēties slīpumu atbilstoši savām vajadzībām.

Kad skrejceliņa slīpums ir 0, tas ir līdzvērtīgi skriešanai pa līdzenu virsmu. Protams, ātrumu var pielāgot atbilstoši jūsu vajadzībām. Normālos apstākļos, lai pietuvinātos īstas skriešanas sajūtai, daži draugi pielāgo slīpumu par 1 līdz 2%. Tas var simulēt faktu, ka skriešanas laikā pa ceļu nav 100% gludas ceļa virsmas, un skriešanas sajūta būs reālistiskāka. Turklāt, palielinot skrejceliņa slīpumu, ātrums ir jāsamazina, pretējā gadījumā spiediens uz ceļgaliem būs ievērojams.

Skrejceliņi ar iebūvētiem slīpumiem var labāk saskaņot darbību ar skrejceliņu trasēm, uzlabot tauku dedzināšanas efektivitāti, palīdzēt uzturēt skriešanas stāju, kas līdzīga skriešanai pa ceļu, un var simulēt kalnos kāpšanu. Daži profesionāli skrejceliņu eksperti arī pielāgo slīpumu līdz 1–2% katru reizi, kad viņi skrien, jo tas var simulēt vēja pretestību skriešanai pa ceļu un padarīt skriešanu telpās tuvāku skriešanai pa ceļu. Tomēr iesācējiem nav ieteicams palielināt slīpumu. Pēc pieredzes iegūšanas grūtības pakāpi var atbilstoši palielināt.